Você consegue dormir à noite? Você acorda descansado?
Os insones, que é como são chamadas as pessoas que sofrem de insônia, relatam que não dormem à noite ou acordam e sentem dificuldade em pegar no sono novamente. Não é assim?
Eu entendo você. Mesmo que a gente leia algum livro, só vai adormecer novamente bem na hora ou pertinho da hora de levantar. Muita gente toma remédios que controlam um pouco o problema, mas essas pílulas para dormir tendem a gerar tolerância e as pessoas já ficam intranquilas imaginando o momento em que vão deixar de funcionar... e aí é outro stress... E têm também aquelas pessoas que dormem a noite toda mas só acordam cansadas...
Este estado de irregularidade do sono gera a mente cansada, a falta de concentração, lentidão durante as
atividades diárias, depressão, dor de cabeça, irritabilidade e outros sintomas.
Não tem que ser assim. Imagine como seria sua vida se você pudesse dormir, todos os dias, aquele sono gostoso, um sono reparador, e acordasse disposto para produzir, sem ficar cochilando pelos cantos ou com a mente cansada o dia todo... Deu pra imaginar? É o sonho de quem não consegue dormir direito. E pode ser real.
Eu já sofri com insônia, e em minha caminhada de autoconhecimento, mergulhando na ciência, me livrei desse transtorno. Criei um programa, que utilizo em meus clientes da Terapia do Sono, uma forma de contribuir para que você aprenda a vencer a insônia com as ferramentas que a ciência tem para nos oferecer, sem enfrentar as dificuldades que eu tive, de forma mais fácil. Com todo carinho, me coloco aqui, como teu GPS, para te apoiar a construir uma MENTE CALMA, se livrar da INSÔNIA e viver uma vida melhor.
O Programa Mente Calma, é destinado a você que sofre de insônia e não consegue dormir o suficiente para restaurar suas energias para viver o seu dia.
O método é a chave.
Você precisa parar de ser sugado pelos padrões. Descubra qual é o teu sono saudável. Aprenda a convidar o sono e durma, todos os dias, as horas de sono que você realmente precisa.
Convido você a experimentar. Vale a pena!
CARDÁPIO SONOX... O que é isso?
O que você come e bebe pode ter efeito direto na rapidez com que adormece, e temos alimentos que contribuem para o seu equilíbrio e bem-estar e auxiliam o sono. É o que chamo de alimentos sonox.
O CARDÁPIO SONOX é uma relação com dicas de alimentação detox direcionada para o teu sono. Inclui uma relação de alimentos sólidos, líquidos (sucos e chás) e até o “gelo sonox”. Não se trata apenas de consumir alimentos que auxiliam na eliminação das toxinas acumuladas no organismo, mas que também são calmantes naturais e ajudam a relaxar, além de serem ricos em melatonina, o “hormônio do sono”.
Eu utilizo o cardápio adaptado à rotina do sono de meus clientes, no Programa Mente Calma, e estou disponibilizando aqui, a lista, de forma gratuita, para você. Se puder aplicar para família toda, estará contribuindo para o sono de todos em casa. Coloca aqui o teu e-mail e receba, gratuitamente, o seu CARDÁPIO SONOX.